In het kennismakingsgesprek verkennen we samen of er een afstemming is tussen jullie verwachtingen, behoeften en mijn manier van begeleiden.

In de individuele- of ouderpaar sessies bied ik graag de tijd (90')en ruimte om samen op pad te gaan en de mogelijke betekenis van mindful ouderschap of opvoeden in aandacht te ervaren.

Afgestemd op jullie ritme, behoeften en mogelijkheden begeleid ik jullie graag als ouder in de ontwikkeling van mindfulness vaardigheden om met opvoedingssituaties en opvoedingsstress om te gaan.  

Ik geloof erin dat jullie zo zelf kunnen bijdragen aan jullie eigen gezondheid en welzijn en die van jullie kind(eren).

We gaan samen oefenend op weg. Vertragen en verstillen en het druk doende zijn als ouder even loslaten.  

Vanuit meer mentale helderheid en fysiologische ontspanning kunnen ook jullie zo mogelijks meer vrijheid ervaren om elk moment nieuwe keuzes te maken en anders om te gaan met stress in de dagelijkse opvoeding of het contact met jullie kinderen. 

Op dit mindful ouderpad begeleid ik jullie met behulp van aandacht- en inzichtmeditatie oefeningen, ervaringsgerichte zelfreflectie oefeningen en korte stukjes informatie aan de hand van jullie ervaringen in het moment.

Mogelijke thema's die aan bod kunnen komen: de zin van vertragen en stilstaan als ouder in relatie tot je kind/partner, lichaamsbewustzijn en zelfzorg als ouder, mildheid, compassie voor jezelf en je kind/partner, verbindende communicatie met je kind of partner, meeslepende gedachten en emoties, reactiepatronen bij opvoedingsstress, ...).

Met behulp van een audio bestand met begeleide meditaties voor ouders en een oefenboek kunnen jullie de mindful ouderschap oefeningen in jullie dagelijkse leven integreren.