Mindfulness voor kinderen: het kikkerpad

'Samen met Frog de kikker, onze mascotte, gaan we op pad, op ontdekkingstocht naar de wondere wereld van jezelf en jouw omgeving,(vriendjes, gezin, school, ...).

Je leert jezelf beter kennen op een speelse manier.   We luisteren naar verhalen van Frog de Kikker en zijn avonturen rond de kikkerpoel.   Samen doen we oefeningetjes met onze zintuigen (kijken, horen, voelen, ruiken, proeven, …).  We oefenen in het stil maken bij onszelf (korte momentjes :-)  en volgen onze adem.   Soms bewegen we ook langzaam en zachtjes, om gewaar te worden hoe ons lichaam voelt.

Stap voor stap ontdek je dat wat jij denkt, voelt of in jouw lichaam gewaar wordt elk moment weer anders kan zijn.

Misschien merk je op dat je bepaalde gevoelens en gedachten leuk vindt en anderen minder leuk, dat ze allemaal mogen bestaan en ook weer weg kunnen gaan.

We oefenen dat je zelf kan kiezen waar je met je aandacht bent.  Zo leer je kiezen hoe je anders om kan gaan met  moeilijkere momenten, gedachten, gevoelens, ... .

Na elke sessie van het kikkerpad neem je jouw eigen rugzakje, gevuld met zelf ontdekte tips, mee naar huis.  

Met een audio en oefenboekje kan je thuis verder oefenen ... als je wil :-) !

Stap voor stap ga ook jij verder met meer rust en  zelfvertrouwen en minder stress, piekeren of (faal)angst.  

Je kiest zelf of je iets wil vertellen of liever stilt aanwezig bent. Het is ok zoals je bent!