Psychologisch begeleider, coach en trainer op jouw pad naar mindfulness
Stapvoets groeien
De stille kracht van aandacht
Op zoek naar handvaten voor meer (innerlijke) rust of (zelf) bewustzijn?
Verlang je naar meer veerkracht om met de uitdagingen in je dagelijkse leven om te gaan?
Wil je anders leren omgaan met hindernissen en meer genieten van het dagelijkse leven?
Graag begeleid ik je als psycholoog - systeemtherapeut op jouw pad naar mindfulness !
Ik bied mindfulness training in groep of individuele coaching.
Buiten in de natuur - binnen in de groepspraktijk - online of op externe locatie ?
Laten we afstemmen voor een begeleiding-op-maat!
Kinderen, ouders, volwassenen en senioren ... van harte welkom!
Gretel x
(Kinder)psycholoog - systeemtherapeut - gecertificeerd mindfulness trainer / coach
"Ontdek de kracht van mindfulness en geniet meer van het dagelijkse leven ! "
Wees welkom als kind en/of ouder,
volwassene of senior!
- Gretel Geerts -
AANBOD
Voor kinderen: het kikkerpad
Heeft uw kind nood aan een ademruimte of tools / handvaten voor meer innerlijke rust of veerkracht?
Heeft uw kind soms last van
- overprikkeling
- spanning
- onzekerheid
- faalangst
- onrust
- piekeren
- stress
- ...
door de drukte bij zichzelf / in de omgeving of door het gevoel van verwachtingen op school, thuis, bij vriendjes, in de hobbyclub?
Graag ga ik met uw zoon of dochter en Frog de Kikker op pad naar meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen!
Ook ouder-kind sessies mogelijk.
Meer informatie? Voor kinderen
Afspraak maken? Contact
Voor ouders
Verlang ook jij als ouder naar handvaten / tools om meer balans, innerlijke rust, ontspanning, plezier of voldoening te ervaren in de relatie met je kinderen en/of partner?
Heb jij je als papa of mama last van
- overspanning / overbelasting
- stress
- opgejaagdheid
- onzekerheid
- (faal)angst
- (over)bezorgdheid
- ...
door al je taken als ouder - wanneer niet alles loopt in je gezin zoals jij wil - door ziekte of diagnose bij je kind, partner of jezelf, ... ?
Graag ga ik met jou of jullie als ouders op pad naar meer vertrouwen en verbinding!
Meer informatie? Voor ouders
Afspraak maken? Contact
Voor volwassenen/senioren:
Ben jij nieuwsgierig naar wat mindfulness in jouw dagelijkse leven kan betekenen?
Ben ook jij op zoek naar tools om je welzijn, gezondheid of veerkracht te versterken ?
Verlang je naar meer zelfzorg of zelfaanvaarding, naar een positieve relatie met jezelf of je omgeving?
Heb jij soms last van
- piekeren
- onrust
- overspanning
- onzekerheid
- (faal)angst
- stress / burn-out
- perfectionisme
- ...
in je dagelijkse leven?
Brengen uitdagingen rond gezondheid, ziekte, werk, relaties, ... ook jou soms uit balans?
Graag ga ik met je op pad naar meer innerlijke rust en welzijn!
Meer informatie? Voor volwassenen
Afspraak maken? Contact
Mindfulness in de natuur
Verlang ook jij naar
- zuurstof en ruimte van de buitenlucht
- het gevoel van onthaasten
- stilte of tot rust komen bij jezelf
- schoonheid of verwondering
- meer verbinding met jezelf en de natuur
- ...
Graag neem ik je mee op mindfulness pad in het bos!
Ervaar onmiddellijk de natuurlijke effecten van de groene omgeving op jouw stress systeem.
Meer informatie? In de natuur
Afspraak maken? Contact
Online begeleiding
Woon jij buiten de regio Brugge of brengt verplaatsing jou stress?
Ben jij als (jong)volwassene op zoek naar handvaten/tools voor meer
- zelfinzicht
- bewustzijn
- innerlijke rust
- veerkracht
- of balans
- ...
Ben je nieuwsgierig naar wat mindfulness in jouw dagelijkse leven kan betekenen?
Van harte welkom voor een begeleiding online!
Meer informatie? Online begeleiding
Afspraak maken? Contact
Training in groep
Ben jij
- nieuwsgierig wat mindfulness voor jou in je dagelijkse leven kan betekenen?
- Kijk je er naar uit om samen te oefenen in een kleine groep met gelijkgestemden?
Wees welkom in één van de trainingen in groep !
Op regelmatige basis organiseer ik groepstrainingen, afgestemd op diverse doelgroepen.
Op aanvraag zijn ook groepen op externe locatie mogelijk.
Passen de data of het tijdstip niet? Meld je zeker aan als kandidaat!
Bij voldoende inschrijvingen wordt een nieuwe groep georganiseerd!
Meer informatie? Mindfulness-voor-beginners training
Inschrijven? Contact
Als gids op jouw pad luister ik in een kennismakingsgesprek (intake) graag naar jouw (levens) verhaal en verwachtingen.
We onderzoeken samen welk pad een antwoord kan bieden op jouw zoektocht of die van jouw kind.
Soms ontdekken we nog andere noden dan mindfulness. Graag wijs ik je dan de weg naar collega's (bijvoorbeeld voor diagnostiek, gesprekstherapie, speltherapie, loopbaan coaching, ... ).


Al sinds mijn jeugdjaren word ik gedreven door het bijdragen aan het welzijn van mensen, zo vroeg mogelijk in hun leven. Het vertoeven in de natuur is voor mij steeds een rustpunt om op te laden geweest.
Sinds 1997 ga ik als (kinder)psycholoog - systeemtherapeut op weg met kinderen, ouders en gezinnen. Ik werkte binnen organisaties (b.v. BJZ, CAW, CAR, CGGZ) en in mijn eigen praktijk, Kameleon. Mijn creativiteit en speelsheid in de spelkamer en mijn verbinding met ouders en context waren mijn kracht.
Ik merkte op dat meer en meer mensen, zelfs kinderen, op zoek zijn naar handvaten ten gevolge van stress in onze snel evoluerende en prikkelrijke samenleving.
In 2009 kwam mindfulness op mijn pad. Ik volgde mindfulness 8-weken trainingen en verdiepte me via vipassana retraites in de wortels van de mindfulness meditatie filosofie. In 2012 volgde ik de opleiding tot mindfulness kindertrainer en mindful opvoeden.
Vele ouders uitten hun verlangen naar wat ademruimte en zelfzorg. In 2023 volgde ik de opleiding mindfulness trainer voor volwassenen. Nu ga ik (ook in de natuur) op weg met alle mensen, jong en ouder, die nieuwsgierig zijn naar wat mindfulness voor hen kan betekenen.
Ik geloof in de natuurlijke kracht van onthaasten, ont-moeten en ervaren (in ons lichaam, gedachten, gevoelens, zintuiglijke gewaarwordingen, omgeving, ... ) van wat er nu aanwezig is. Mindfulness en de natuur bieden ons handvaten/tools om met onze bewuste aandacht in het nu aanwezig te zijn. Vanuit meer innerlijke rust en stilte ontwikkelen we meer mentale ruimte, helderheid, bewustzijn. Zo kunnen we meer keuzevrijheid ervaren in het doorbreken van onze gewoontepatronen en ons liefdevol verbinden met onszelf en de wereld om ons heen. Mindfulness kan onze veerkracht versterken, ons helpen om te gaan met de uitdagingen in ons dagelijkse leven.
Hoewel kinderen van nature uit meer in het moment leven, hebben ook zij in onze huidige samenleving vaker nood aan 'een stilte plekje' om op adem te komen en vaardigheden te ontwikkelen om met faalangst, piekeren of onrust om te gaan.
Ook ouders begeleid ik graag individueel of als koppel.
Mindfulness kan jullie helpen bewuster en met meer balans om te gaan met de uitdagingen van het ouderschap of opvoeden vandaag.
Ik voel me telkens weer dankbaar als mensen, jong of ouder, met meer vertrouwen, innerlijke rust of plezier verder gaan!
De kracht van verwondering:
we voelen ons meer verbonden en gelukkig.
Mindfulness verhoogt onze aandacht voor dingen die tot verwondering kunnen leiden.
Bron: Hoogleraar Psychologie Dacher Keltner, Universiteit Californië
Mindfulness ?
Mindfulness is geen hocus pocus tovermiddel of vluchtige hype.
Het trainen van aandacht is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is, geworteld in oosterse meditatie technieken. Vandaag heeft de training van aandacht of milde en bewuste aanwezigheid geen religieuze betrachting. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode* die oosterse wijsheid en westerse psychologie combineert.
* In oorsprong in een 8-weken training vorm gegeven door Jon Kabat-Zinn (mindfulness based stress reduction program / MBSR, 1979) en Mark Williams, Zindel Segal en Jon Teasdale (mindfulness based cognitive therapy / MBCT, 2000).
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat mindfulness zelfregulatie versterkt — zelfregulatie is het vermogen om bewust om te gaan met gedachten, emoties en gedrag. Doctor in de psychologie, David Treleaven, benoemde drie kernprocessen: aandachtregulatie, verhoogd lichaamsbewustzijn en bewuste omgang met emoties.
Getuigenissen
'Mindfulness heeft me rust gebracht in mijn hoofd en tevredenheid in mijn hart'
61-jarige deelnemer groepscursus
61-jarige deelnemer groepscursus
'De begeleiding was de ideale manier om écht stil te staan in deze drukke wereld en mezelf niet voorbij te lopen. Dank voor de inspiratie en technieken om hiermee verder te gaan'
39-jarige vrouw individuele begeleiding
'Mindfulness leerde mij vertragen, meer pauzes in te lassen gedurende de dag en mijn grenzen aan te geven aan mijn omgeving'
43- jarige deelnemer groepscursus
42-jarige deelnemer groepsursus
'Mindfulness biedt mij de ruimte om even tot mezelf te komen. De begeleiding bracht me meer rust en mildheid'
41-jarige deelnemer groepscursus
Ik geniet nu van rust momentjes doorheen de dag.
10-jarig meisje het Kikkerpad
Aanvraag formulier
Contact
stapvoets groeien
Groepspraktijk Het Labyrint
Fosterpark 2
8000 Brugge - België
OF in de natuur (Bos Fort Van Beieren, Koolkerke)
OF op aanvraag in externe locatie